El sedentarismo es la falta de ejercicio y actividad física regular, que junto con una alimentación
desequilibrada, provoca un aumento de peso excesivo que causa a su vez problemas tan graves
como obesidad, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, problemas de
autoestima, etc.
Por tal razón Acuakid te presenta algunos consejos útiles:
1.- Inscríbelos en un deporte
Todos tenemos un deporte favorito, incluso tu pequeño. Dos veces por semana de práctica
crearán un hábito saludable que lo ayudará a sentirse mejor, el objetivo es que le guste y se sienta
cómodo realizándolo para evitar el abandono.
2 .-Limita el consumo de tecnología
Se recomienda un horario limitado para ver televisión o usar la tablet. Recuerda que el punto no
es prohibir, sino racionar el consumo de tecnología para evitar la poca actividad física.
3.- Retira distractores de su habitación (Tv y computadora)
Si tiene una computadora y una TV en su cuarto, no tendrá motivación para salir de él. El
dormitorio es un lugar de descanso que debe permanecer así, y podrás mantener más control
sobre su horario de consumo.
4.- Usa juguetes que motiven su movimiento.
Todo cuenta al momento de evitar que tu hijo caiga en el sedentarismo como sus patines, pelotas
o raquetas
Las salidas, disfrutar del aire libre y materiales lúdicos que incentiven al movimiento son buenas
maneras de motivar la actividad física en los hijos.
Fuente: https://www.clubfamilias.com/es/sedentarismo-infantil
