El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio es importante, ya que ayuda a mantener un cuerpo saludable y más fuerte.
Se caracteriza por sus ejercicios de preparación y desarrollo de los siguientes aspectos:
- Resistencia: ayuda a soportar una mayor carga física por más tiempo retardando así la fatiga prematura.
- Fuerza: mover y soportar más masa.
- Flexo elasticidad: flexibilidad y elasticidad en los músculos y una mayor movilidad en las articulaciones ayuda a protegerlos contra lesiones y ayudan a que tengan un mayor alcance de movimientos.
- Velocidad: recorrer una distancia en una menor cantidad de tiempo.
- Coordinación: necesario para moverse efectivamente.
- Equilibrio: ligada a la coordinación, evita que el cuerpo pierda el control.
Los ejercicios de acondicionamiento físico deben ser guiados por un profesional para evitar lesiones y ayudar al alumno a determinar su capacidad física actual en pro de una mejora continua.
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